Egész évben és egész életen át elkezdhető, folytatható sportág.

A mozgás valójában erőlködés, kimerülés, kellemetlen érzések, fájdalmak, sérülések veszélye nélkül lehet csak hasznos.

Egyéni állapotfelméréssel, csoporton belül is egyéni edzéstervvel és módszerrel dolgozunk.

A túlterhelés problémái nélkül maximálisan működik a sport zsírégető hatása.

Edzéseink a sport prevenciós, egészséget megőrző és újjáépítő, kitűnő fizikai és lelki állapotot adó hatására, módszertanára épülnek.

Foglalkozásaink kellemes, üdítő társasági programként működnek.

A 35 plusz sportok oldják a stressz negatív hatásait, csökkentik a feszültséget, a magas vérnyomást, alvás zavart, depressziós tüneteket. Immunerősítő hatásuk révén enyhítik az allergiás panaszokat, a fertőzések kockázatát. Segítenek megelőzni, féken tartani a csontritkulást. Csökkentik a szív-érrendszeri és a daganatos betegségek kialakulásának esélyét.

 

 A sífutás mellett a legegészségesebb sport a felnőtt korosztály számára.

Az izületeket a gyalogláshoz képest 30%-ban terheli, ugyanakkor a könnyű futás hatékonyságával működik, óránként 500-700 kalóriát éget el kimerülés nélkül.

Az egész test izomzatának 90 %-át mozgatja, fejleszti harmonikusan.

Kondicionáló, erősító és nyújtó hatású mozgás egyszerre.

Rendkívül hatékony zsírégetést biztosít, jelentős túlsúly esetén is kellemetlen mellékhatások nélkül.

Aerob, ciklikus sport lévén, melyet egész évben a szabadban végzünk prevenciós és rekreatív hatása felnőttek számára egyedülálló.

10 alkalom, mely két hónap alatt lejárható 8000 Ft, 1 alkalom 1200 Ft

A nordic walkinghoz botot biztosítunk

Helyszín:II.ker Vitorlázó repülőtér /Arad u.Kővári u. sarok/

Időpontok: 2010 szept.1-től 

szombat      9-11,30 Nordic túra

 vasárnap   9-11,30 Nordic túra

   kedd            9-10h  Nordic edzés

 csütörtök     9-10h   Nordic edzés

  szerda          10-11h Torna 

  /Előzetes bejelentkezés szükséges telefonon/

A túrákon a feltöltődést,a stressztől való szabadulást fokozatosan dőben valamely különösen szép természeti helyen végzett pár perces taj-csi gyakorlat.A túra végén tíz perces összetett,speciálisan kidolgozott stretching gyakorlatsort végzünk.                                                            

35+Torna         a pilates,a jóga,a streching és a kondicionálás elemeiből építkező mozgás gerinctornával,gyógyhatású meditációval.Helyszín:Klebersberg Kultúrkuria /II.ker Hidegkúti út/  

Időpontok:Szerda 10h